สาวๆ jelly คนไหนกำลังลดน้ำหนักหรือคิดจะลดน้ำหนักอยู่บ้างมั้ยเอ่ย? วันนี้เรารวบรวมทริคเด็ด ๆ จาก 5 ดาราซุปตาร์ที่เคยอวบเคยอ้วนมาก่อน แล้วเค้ากลับมาหุ่นดีแถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มกันได้ยังไง รับรองว่าถ้าทำตามแล้ว สาวๆ ต้องผอมเพรียวกันทั่วหน้าแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปดูกันเลยยย…

1. โอปอล์ ปาณิสรา

💡 Tricks

  • ใช้วิธีลดแป้ง แต่ไม่งด (เพราะเคยงดแป้ง จนต้องเข้าโรงพยาบาลมาแล้ว)
  • เริ่มทานสลัดให้มากขึ้น และทำน้ำสลัดเองเพื่อความไม่จำเจ
  • กินคลีน เน้นกินแกงส้ม แกงเหลืองที่ทำเอง ไม่ปรุงน้ำตาลหรือเกลือเลย
  • ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

 

2. ปุยฝ้าย ณัฏฐพัชร (ปุยฝ้าย AF)

 

💡 Tricks

  • ทานมื้อเช้าให้เต็มที่ไปเลย
  • ลดปริมาณมื้อเที่ยงและมื้อเย็นลง (ทานแอปเปิ้ลเขียวแทน)
  • มีวินัยในการออกกำลังกาย

 

 

3. แก้ม วิชญาณี (แก้ม The Star)

💡 Tricks

  • เน้นการออกกำลังกายเยอะๆ
  • ควบคุมอาหารจริงจังอย่างต่อเนื่อง
  • งดทานแป้งในมื้อเย็น

 

4. โฟกัส จีระกุล​

 

💡 Tricks

  • เลือกวิธีการออกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
  • กินอย่างมีสติ และต้องไม่อดอาหาร
  • ต้องลดแบบค่อยเป็นค่อยไป

 

 

5. คริส หอวัง

💡 Tricks

  • ว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที
  • งดทานเนื้อสัตว์ใหญ่
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
  • หาเวลาพักผ่อน ที่สำคัญ ต้องไม่เครียดมากจนเกินไป

 

 

สาว ๆ ได้รู้ทริคดี ๆ จากซุปตาร์กันไปแล้ว คงได้แรงบันดาลใจที่จะเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายกันแล้วใช่มั้ย ชอบวิธีของใคร ก็อย่าลืมเอาไปปรับใช้กันนะจ๊ะ ขอให้สาว ๆ มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มสมใจกันทุกคนเลยนนะ