เป็นกันไหมคะ ? คิดจะออกกำลัง แต่! ก็ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน ควบคุมอาหารก็แล้ว วิ่งก็แล้ว แต่กล้ามเนื้อก็ไม่มา พุงก็ลดไปนิดเดียวเอง!!! วันนี้ Jelly ก็เลยไปรวบรวม (#hashtag) ที่แบ่งปันท่าออกกำลังกายและเทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อใน Instagram มาฝากให้ตามไปกด Follow กัน จะมีของใครบ้างนั้นมาดูกันเลยยย
เทรนเนอร์สาวคนเก่งที่มีทริคการออกกำลังกายเยอะแยะมากมายเลยแหละ ไม่ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกาย การเบิร์นไขมันส่วนเกิน การควบคุมอาหารต่าง ๆ นานา Follow #nattieworkout ไว้ความรู้เพียบเลยจ้า
ชอบการออกกำลังกายแนวไหนก็ไปกด Follow กันไว้นะคะ ค่อย ๆ ฝึกทำไปวันละ 2 - 3 ท่า 15 - 30 นาที ก็จะค่อย ๆ มีหุ่นที่ดี เฟิร์ม น่าภูมิใจในตัวเองเป็นที่สุดจ้าา